Broccoli, tillagad

När det gäller hälsosamma val i köket, är kokt broccoli en riktig vinnare. Denna grönsak är känd för sina många hälsofördelar, särskilt för dem som vill hålla koll på sin vikt eller kolesterolnivåer. Det är enkelt att förbereda: dela upp broccolin i små buketter, koka dem snabbt och kanske tillsätt en skvätt citron för extra smak. Oavsett om du äter den som en sidorätt med ditt favoritprotein eller integrerar den i en härlig grönsaksrätt, erbjuder broccoli en näringsrik men lågkalorisk option. Smaken kan vara ett förvärvat smak, men hälsobonusarna kan vara värt det.

Kokt broccoli per 100g innehåller:

Kalorier (kcal): 35
Kolhydrater: 7,2
Proteiner: 2,4
Fett: 0,4

Så nästa gång du överväger vad du ska ha till middag, tänk på de många fördelarna med kokt broccoli.

Liknande mat:  Ärtor, frysta

Populära livsmedel